Der Ski-Club bietet all seinen Mitgliedern und denen, die es bald werden wollen, die Möglichkeit, sich auf die kommende Wintersaison vorzubereiten. Vorbereiten heißt in diesem Fall, dass sowohl die körperlichen Grundeigenschaften wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit als auch typische Bewegungsabläufe aus dem Wintersport trainiert werden. Wir versuchen dieses Ziel durch abwechslungsreiche Übungs- und Trainingsformen mit und ohne Musik zu erreichen. Unser Verein bietet dazu ein reichhaltiges Programm für Groß und Klein, Alt und Jung. Unser Gymnastikprogramm findet ganzjährig mit Ausnahme der Schulferien statt. Die Teilnahme für Mitglieder ist kostenlos. Die Mitgliedschaft ist aus versicherungstechnischen Gründen Pflicht.

Was:
Montagabend ist für viele Ski-Club Mitglieder Aktionszeit. Es findet
 eine einstündige Ski- und Fitness-Gymnastik in der Kreissporthalle
statt. Es nehmen ca. 25- 50 Erwachsene im Alter von 20-70 Jahren
teil. Vor allem im Herbst ist die Skigymnastik vor der Skisaison sehr
 gefragt. Gute Kondition vermindert die Verletzungsgefahr und
erhöht den Spaß beim Skifahren. Das Training ist selbstverständlich
auch für Nicht-Skifahrer sehr gut geeignet. Die Übungsleiterinnen
 verstehen es, die Leute bei flotter Musik spielerisch, abwechslungsreich
und rhythmisch zu trainieren. Viele profitieren von diesem
 Abend, indem sie sich eine gute körperliche Fitness aufbauen, erhalten
 und die freundliche Stimmung genießen. Bei
 genügender Beteiligung ab 21.00 Uhr Volleyball spielen möglich.

Wann:
Montag 20.00−21.00 Uhr

Wo:
Kreissporthalle, Neustraße

Wer:
Alle Sportbegeisterten

Kosten:
Für Mitglieder kostenfrei

Wichtiger Hinweis:
Wir reagieren auf aktuelle Maßnahmen im Zusammenhang mit der Pandemie und behalten uns vor, das Training kurzfristig als Online-Kurs (Zoom) anzubieten. Infos dazu erhalten alle Interessierten über die Homepage des Ski-Club Hechingen bzw. aus der Tagespresse.

Kontakt:

Simone Eggenweiler +49 (0) 152 . 34007381
Silvia Voss +49 (0) 152 . 55172923
Sibylle Pluntke +49 (0) 152 . 52147010

Skigymnastik@ski-club-hechingen.de

Kindergruppe 1

»Erleben, mitmachen, üben, spielen, bewegen« ist unser Motto. Im Alltag unserer Kinder nimmt der Bewegungsmangel immer stärker zu. Mit dem Kinder- und Jugendsport verfügt der Ski-Club über ein Angebot, das Kindern und Jugendlichen zahlreiche Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten bietet, die sie für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung benötigen.

Wer kann teilnehmen
Kinder von ca. 4-8 Jahren

Wann
Mittwoch 17:00–18:00 Uhr

Treffpunkt
Neue Dreifeldhalle „Lichtenauhalle“ des Gymnasium Hechingen

Kosten
Für Mitglieder kostenfrei
Nichtmitgliederkids dürfen bei den Angeboten 2x kostenfrei schnuppern.

Organisation
 kinderjugendsport@ski-club-hechingen.de 
Ulrike Wannenmacher +49 (0) 7471 . 621088

Kindergruppe 2

»Erleben, mitmachen, üben, spielen, bewegen« ist unser Motto. Im Alltag unserer Kinder nimmt der Bewegungsmangel immer stärker zu. Mit dem Kinder- und Jugendsport verfügt der Ski-Club über ein Angebot, das Kindern und Jugendlichen zahlreiche Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten bietet, die sie für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung benötigen. Das Trainingsangebot der Gruppe 2 wird in Kooperation mit Fitness-Zollernalb und Herzschlag-teaching für Kids ab 9–16 Jahren angeboten.

Mit viel Bewegungsspaß wird Fitnesstraining, Outdoorsport, Koordination z.B. mit Parcouringelementen aber auch Körpermobilisation mit Übungen aus dem Yoga praktiziert.

Wer kann teilnehmen
Kinder von ca. 9–16 Jahren

Wann
Mittwoch 18:00–19:15 Uhr

Treffpunkt
Neue Dreifeldhalle „Lichtenauhalle“ des Gymnasium Hechingen

Kosten
Für Mitglieder kostenfrei
Nichtmitgliederkids dürfen bei den Angeboten 2x kostenfrei schnuppern.

Organisation
 jugendsport@ski-club-hechingen.de 
Sabine Keetman +49 (0) 151 . 40702609 (Nur Nachrichten)

Pilates

Was:
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die
tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen
angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen,
 Stretching und bewusste Atmung.
 Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von
 Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der
Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte
 Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren
des so genannten »Powerhouses«, womit die in der Körpermitte
liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so
genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und
 die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen
werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die
 Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die
Atmung geschult.

Wann:
Mittwoch 19:15-20:15 Uhr

Wo:
Neue Dreifeldhalle "Lichtenauhalle" des Gymnasium Hechingen

Kosten:
Für Mitglieder kostenfrei

Zielgruppe:
Pilates ist für jeden geeignet. Sowohl als Ausgleich zum Alltag, als auch zur gezielten Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Kontakt:
Sybille Pluntke, +49 (0) 152 . 52147010,  Email: pilates@ski-club-hechingen.de  
Klaus Kreiselmeier, +49 (0) 7471.7022289, Email: pilates@ski-club-hechingen.de  

Sonstiges:
Ab Mittwoch, 12.10.22–21.12.2022 wird anstatt Pilates von Sabine Keetman Ashtanga/Faszien-Yoga angeboten.

Ab 1. Dezember 2022 kommen auch die Kleinsten beim Ski-Club Hechingen auf Kosten. Kinder von 1J bis 3J können zusammen mit Ihren Eltern (oder anderen erwachsenen Begleitern) ihre eigenen sportlichen Talente entdecken.

Beim Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegung, Spiel und Spaß im Vordergrund. Durch fantasievolles Einbringen von unterschiedlichen Turngeräten können die Kleinen beim Rutschen, Klettern, Balancieren und Krabbeln ihre Motorik altersgerecht ausbilden und verbessern. Ganz nebenbei werden Toleranz, das Einhalten von Regeln und der rücksichtsvolle Umgang in der Gruppe spielerisch geübt sowie erste Kontakte untereinander geknüpft. Das Training bietet den perfekten Einstieg in den Sport und macht Kindern wie auch Eltern jede Menge Spaß! 

Ort: Turn- und Festhalle Hechingen-Stetten,
Wann: immer donnerstags von 16-17:00Uhr
Zielgruppe: Die Teilnahme ist möglich ab einem Alter von ca. 12 Monaten bis 3 Jahren. 

Für Ski-Club Vereinsmitglieder ist das Angebot kostenfrei. Interessierte Nichtmitglieder sind 2x zum Schnuppern herzlich eingeladen.

Kontakt zum Eltern-Kind Angebot:
Denise Bernard
E-Mail eltern-kind@ski-club-hechingen.de 
Tel. 0151/41980203

Wirbelsäulengymnastik

Was:
Unsere spezielle Gymnastik zur Rumpfbeweglichkeit und zur Stärkung der
 Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates ist gedacht für diejenigen
 mit chronischen Gelenk- und Rückenbeschwerden. Außerdem für junge
 Leute, die etwas zur Vorbeugung und gegen Gelenksteife tun wollen.
 Die Gymnastik setzt sich zusammen aus leichtem, rhytmischen Laufen
und Bewegen mit Musik, Stretching, Wirbelsäulengymnastik und Tiefenentspannung.
Hinweis: Die Gymnastik ist nicht für akut Erkrankte geeignet.

Wann:
Donnerstag 18.00−18:50Uhr
Donnerstag 19:00-19:50 Uhr (Vorübergehend, bei Bedarf)

Wo:
Gymnastikraum Grund- und Hauptschule Hechingen

Wer:
Die Teilnehmer sind zur Zeit zwischen 40 und 80 Jahre alt, eine Altersgrenze gibt es jedoch nicht.

Kosten:
Für Mitglieder kostenfrei

Kontakt:
Telefonische Voranmeldung   0176 45390845
Natalia Abelmann, Email:  gymnasik@ski-club-hechingen.de

Hinweis:
Die Gymnastik ist nicht für akut Erkrankte geeignet